【書評】「感情リセット術」

この本を読んで、特に印象に残ったことは3つある。

①緊張したら「ワクワクする」と言い換えてみる。

自分も大好きなカラオケの実験結果がとても参考になった。

歌う前に「ワクワクする」「落ち着いて」「不安」と発声した後に

歌ったときの採点結果である。

「ワクワクする」平均80%

「落ち着いて」平均69%

「不安」53%

確かに、歌は技術のみならずその時の心理的な要素も大きく左右してくる。

ともかく、良いイメージを持って歌ったほうがいい結果が出るということだ。

②感情を数値化する。

これは目から鱗だった。感情というのは数字のような客観的なものではないと

思っていたので。けど、これなら確かに管理しやすい。

③3行ポジティブ日記を書く。

まさにTwitterで今やっている内容である。

これなら、続けやすいし何気ない日常の中から「楽しいこと」を見出しやすい。

Twitterは気軽にできる最高のアウトプットツールだと思う。

また、「いいね」によるリアクションも続けるモチベーションにもなる。